いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今日は腰椎のズレを矯正する方法について記事を書きました。
この記事を書いた理由は２つあります。
１つ目は腰椎のズレは、腰、股関節、膝、足首、足指などの様々な症状に繋がる元栓部分なので、当院での施術以外に患者さんがセルフケアとして行なって頂けると症状の回復が早くなること。
２つ目は、当院の施術のメインとして使っているモルフォセラピーの目的で、腰痛は自分の手や家族が治せるようにする、という目的があるので、それを実現したい。
この２つの理由があり、記事を書きました。
実際に当院にご来院されている患者さんのほとんどが、腰椎の矯正を行うとその場の痛みは解消されます。
しかし、腰椎のズレは日常生活や仕事、運動などの悪い習慣や癖で戻ってしまいます。
また、頑固な腰椎のズレや長年の腰椎のズレはそんな簡単に矯正できるわけではありません。
ご自身の手で少しでも腰椎のズレを矯正できるようになれれば、簡単な症状であれば自己解決出来ます。
今日は少しでも腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛などの腰から足にかけて症状をお持ちの方のご参考になれれば幸いです。
腰椎のズレは様々な症状に繋がってしまう
腰椎のズレは実に様々な症状に繋がってしまいます。
当院HPのブログにも色々記事を書いているので、詳細は記事をご参照ください。
https://kaijin-seikotuin.com/category/yotu/
上の図のように腰椎という腰の骨からは股関節、膝、足首に向かう神経が出ております。
上の図は腰の後ろ側の図ですが、腰椎から足の裏側の太ももや膝裏、ふくらはぎに繋がる神経が出ております。
このように腰椎というのは、腰だけでなく、股関節、太もも、膝のお皿側、膝の後ろ側、ふくらはぎ、すね、足首、足指に繋がる神経の大元なのです。
つまり、腰椎がズレると足に繋がる神経が圧迫されて腰だけでなく、足全体のどこかに影響を与えてしまうのです。
当院でも腰椎・骨盤のズレを矯正する事によって様々な症状が解消されているので、臨床上、腰椎・骨盤のズレは症状に直接的に関与していると考察できます。
当院患者さんの改善症例は以下の記事に載せているので参考までにご参照ください。
その他にも症例はありますが、腰椎・骨盤は本当に多くの症状に繋がってしまいます。
それだけ、腰椎・骨盤のズレが与える影響が大きいという事なのです。
腰椎・骨盤のズレは何故起こるのか？
腰椎・骨盤のズレが何故起こってしまうのか？と質問をよく患者さんから受けます。
姿勢が悪いから、という認識は皆さまイメージされているのですが、実はそれだけではありません。
姿勢が悪いのは結果であって原因では無いのです。
例えば、インフルエンザにかかると体はしんどく、辛いですよね？
この時に姿勢ってよく出来ますか？
または、腹痛の時、お腹が痛く丸くなりますよね？
腹痛の時も姿勢って崩れますよね？
この２つの例は極端ですが、体が不調だから、姿勢というのは崩れるのです。
姿勢を良くするのは、筋肉の負担を和らげるためにはとても重要な要素ですが、あくまでも腰椎・骨盤がズレる一つの要因でしかありません。
その他の骨がズレる要因について以下の記事にて記載されているのでご参照ください。
http://toshuigaku.com/zyouhou2.html
こちらの記事に載っている健康２１カ条はモルフォセラピー創始者の花山水清先生が考案した骨をズレにくくする為の２１カ条です。
＊生活面の注意
http://toshuigaku.com/zyouhou2.html
１ 手ぶらで毎日よく歩く
２ 毎日よく汗をかく
３ お風呂につかって汗を流す
４ 夜更かしをしない
５ 睡眠を十分にとる
６ 毎日よく笑う
７ 体を冷やさない
８ 突然激しい運動をしない
９ 指先をよく動かす
１０ 生理中に無理をしない
１１ トイレを我慢しない
１２ パソコン作業などで同じ姿勢を長時間続けない
１３ 車の交通量の多い道路の側には住まない
１４ 住宅や家具などの防腐剤、ホルムアルデヒドを除去する
＊食事面などの注意
１５ タバコを吸わない
１６ 医者の処方以外の薬、漢方薬、健康食品などを摂らない
１７ 乳製品、肉食、外食を減らす
１８ 農薬のかかったものをできるだけ食べない
１９ 添加物の多い加工食品を食べない
２０ 調味料など同じメーカーのものばかりを食べ続けない
２１ 無理なダイエットをしない
実にこれだけの要因があります。
つまり、生活面だけでなく、食事面でも骨をズラしてしまう要因があるので、腰椎・骨盤をズレさせない為には、現代では膨大な苦労と努力が必要なのと、現実的に厳しいのでは無いかとも思ってしまいます。
なので、大切なのは、自分に出来る対策から行なっていけると良いかなと、私は思います。
実際に私自身もこの健康２１カ条全て完璧に出来ないです（笑）
でもこれを知っているだけで最低限の注意をする事は出来ます。
完璧に全てをやろうとしたら、キリが無いので出来る範囲でやっていきましょうね。
腰椎・骨盤のズレの矯正方法
では、本題の腰椎・骨盤を矯正する方法です。
当院メインの施術法のモルフォセラピーの手技をそのままセルフケアとして活用できるので、実際に当院にご来院頂いた方には直接セルフケアを指導しておりますので、この動画を見ると復習出来るので、ご確認ください。
また初めてこの施術法を見る方は、なんだこれ？と思うかも知れません（笑）
実際に私が習い始めた頃も、こんなんで効くの！？と思いましたもん（笑）
ただ、３年私は毎日、毎月とことん練習して復習して学んだ結果、この矯正方法は間違いないですし、誰でも学べば行える方法です。
コツは、騙されたと思って毎日手が空いている時はコツコツと行なってください。
ただし、さすがに全ての症状をいきなりプロでない方が良く出来る訳では無いです！
あくまでもセルフケアなので、簡単な腰痛や足の症状に対して有効です。
もっと、強い症状の腰痛や足の症状を自分で治したい！という方は、日本モルフォセラピー協会が一般の人向けに講習会をやっていますので、こちらにご参加してモルフォセラピーを習得してくださいね。
骨盤のセルフケア動画は以下の動画をご参照ください。（当院の師匠の先生の動画です。HP→http://www.kuni-balletconditioning.com/）
腰椎のセルフケア動画は以下の動画をご参照ください。
腰椎のセルフケア動画は、直接腰椎を矯正するというより、周囲の筋肉に対してのセルフケアになります。（動画の１分４４秒以降がセルフケア方法です）
周囲の筋肉が緩むと腰椎にも変化が起きるので、この方法で調整をしてみてください。
この２つの動画のやり方を繰り返し行なって行くと、少しづつ痛みや症状が緩和していきます。
私がオススメなのは、骨盤から行い→腰椎を行うを１セットとします。
骨盤セルフケアは、大体２〜３分行い、腰椎セルフケアも２〜３分行なってください。
なので１セット大体４〜６分ですね。
１セット終わったら、周辺を歩いて腰、足を慣らしていきます。
歩き終わったら、２セット目を行い、また歩きます。
これを理想は、毎日３セット行うと良いです。
ただし、簡単に見えるこの方法ですが、コツがいります。
毎日コツコツ行う事で効果も実感しやすいです。
当院に通院している方は、この動画を理解しやすいと思いますが、初めての方ですと動画を見ても中々理解まではいかないかも知れませんが、よく分からなかったら電話してください！
当院に来院していない方でも全然教えますし、全部お伝えします。
ただ、実際に来て指導をした方が早いですけどね。
少しでも、皆さんの力になれればと思っておりますので分からない事は本当に遠慮なくお問い合わせください！
まとめ
- 腰椎・骨盤のズレは腰から足の症状の大元となる
- 腰椎・骨盤などの背骨がズレる要因は多くの要因が重なっている
- 腰椎・骨盤のセルフケアにはコツがいるが、少しづつコツコツと行なっていくのが大切
- 当院にご来院されている方はこの動画を復習として使ってください
- 当院にご来院されていない方は分からない事だらけだと思うので、お気軽にお問い合わせください
【診療時間】
船橋市海神の海神駅にあります、モルフォセラピー施術院であり、
スポーツ障害や体の痛みの早期回復に取り組んでいます。
毎月３・４回外部でお医者さんの勉強会に出たり、技術を高める為セミナーに参加し、日々医療の進歩と共に学びを続けております。
様々な臨床を通して培ってきた経験で、患者さんの筋骨格器系〜自律神経症状に精通している、海神駅前整骨院です。
海神駅前整骨院
住所：〒２７３－００２１
船橋市海神６－６－１２
電話番号：０４７－４３２－３６８０
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