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健康情報

柔軟性を高める運動【簡単な事ですが奥が深いです】

(作成2021年2月1日)→(更新2021年10月22日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は「柔軟性を高める運動【簡単な事ですが奥が深いです】」について記事を書きました。 今回の記事では主にお辞儀をした時に床に指が届かない方に対しての内容です。 この柔軟性が低い事で起こる体の問題は主に腰痛と坐骨神経痛や足の痛みに関して影響を与えやすくなります。 セルフでも柔軟性をチェックしやす […]

姿勢を正すと良い効果はあるのか?

(作成2019年8月17日)→(更新2020年9月3日)→(更新2021年6月24日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は姿勢を正すと良い効果はあるのか?という記事を書きました。 この記事を書いた理由はですが 今現在、姿勢を正すことが重要というテーマや記事を多く見かけます。 実際に当院に来院された患者さんでも、普段から姿勢を意識していると仰られる方も昔より多くなってきました。 し […]

睡眠時間をしっかり取れてますか?【理想の睡眠時間とは?】

(作成2019年5月14日)→(更新2020年8月21日)→(更新2021年6月4日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は、睡眠の事に関して記事を書きました。 今回記事を書いたのは 睡眠の重要性を伝えたかった 睡眠の時間をあまり取れていない方が多い(当院に来院されている患者さんで) の2点があり、記事を書きました。 睡眠は体を回復していく為にも重要な要素です。 今日は、体の豆知識 […]

骨盤のねじれを治す為に必要な事【セルフケアの方法】

(作成2019年6月11日)→(更新2020年8月19日)→(更新2021年5月24日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は骨盤のねじれを治す為に必要な事を記事に書きました。 骨盤のねじれを取る為には、骨盤矯正が必要と思っている方も多いと思いますが、セルフでケアする事も可能です。 もちろん、プロがやるよりも完璧には出来ませんが、ある程度の骨盤のねじれであれば解消出来ます。 当院で […]

筋トレは健康に良いか?【筋力強化以外に大事なポイント】

(作成2020年5月13日)→(更新2020年7月16日)→(更新2021年4月19日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は「筋トレは健康に良いか?【筋力強化以外に大事なポイント】」について記事を書きました。 新型コロナで健康の為に自宅で筋トレをしたりジョギングを始めたりする方も多いと思います。 先日も新患さんでランニングを始めたと言う方や、自宅でダンベルを買って筋トレを始めた方 […]