骨盤矯正の効果は持続するのか？？【持続する為の対策方法】

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（作成2019年10月20日）→（更新2020年9月30日）

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

今日は“骨盤矯正の効果は持続するのか？？【持続する為の対策方法】”について記事を書きました。

これを書いた理由は、先日（10/1）の新患さんで問診中に仰られていた事がきっかけでした。

問診中に私が感じたのは、患者さんの多くが骨盤矯正の事を誤解していると思い、これでは患者さんの為にならないと思い記事を書きました。

問診中の患者さんとの会話の一部ですが、以下のような流れです。

患者さん

前の所では骨盤矯正をやった後は良いんですが、効果が長持ちしないんです。

院長

やった後は良かったんですね？
では、なんで骨盤の歪み・ズレが起きてしまうのか？という説明を受けましたか？

患者さん

やった後は骨盤の歪みが整った感じがしました。
説明も受けましたが、仕事でどうしてもその姿勢を取らないといけなくて。。。

院長

そうなんですね。。
それは回避できないですもんね。。
自宅で出来る対策など教えてもらったり、実際にセルフケアしたりとかはしていましたか？？

患者さん

そうなんですよ。。
セルフケアは教えて貰いましたが、自宅では時間が無くて全くやってません。

院長

そうですか。。
中々お忙しく大変な状況なのですね。。
実際に回復が遅い方や反応が出づらい方には特徴があるので、確認していきましょう。

という流れがありました。

先日の新患さんだけでなく、結構多くの割合でこのような流れの方が多いです。

先日の患者さんの場合、しっかりと話を聞いていくと

以前は骨盤が整った感覚が１回で良くなっていた　
最近は疲れが取りづらくなっていった　
時間はあるが、ストレッチやエクササイズは効果も感じなかったし面倒でやらなくなった　
産後で１人目はすぐに体型が戻ったが２人目から戻りづらくなった

という経緯と流れがありました。

結論から申し上げると

骨盤矯正はその場では効果は出ます。

しかし、骨盤周囲のバランスが崩れてしまうのは日々の悪い積み重ねが要因になってしまっています。

骨盤の効果を持続させていく為には、骨盤周囲のバランスを崩している日々の悪い習慣を取り除くか、悪い習慣を最小限に抑えるか、悪い習慣を補う為にストレッチやエクササイズを行うかなどをしていく事が大切になります。

ただし、それが仕事上、環境上出来ない方や、面倒臭くてやらないよ、という方もいらっしゃると思います。

そのような方でも、骨盤矯正の効果をある程度の期間、セルフケア無しでも持続出来るようにする事は可能です。

骨盤矯正の効果をある程度持続させる為には

“骨盤周囲の筋肉、関節、背骨の柔軟性を高める”

これが必要になっていきます。

筋肉、関節、背骨の柔軟性があると、自分でセルフケアをしなくともしばらくは大丈夫な状態を作ることが出来ます。
※ただし、１回では無理です→その理由も記事の中に書きましたのでご確認ください。

なので、今回の記事は

骨盤矯正の効果は持続するのか？　
骨盤矯正の嘘・本当の事とは？　
骨盤が歪む・ズレる理由　
骨盤矯正の効果を持続させる為の対策方法

について書きましたので

骨盤矯正の効果を持続させたい方　骨盤矯正を受けようかと悩んでいる方　骨盤矯正を疑っている方（笑）のご参考になれれば幸いです。

（更新2020年9月30日）→骨盤がズレる原因の項目に記事を追記しました。（3 骨盤がズレる理由にアップしました）

骨盤や背骨がズレる原因としてモルフォセラピーでは健康２１ヶ条というものがあります。

この健康２１ヶ条を見れば背骨や骨盤がズレる原因は明確になりますので、骨盤矯正の効果が出にくい方や、効果を出したい方、骨盤のズレを予防したい方はご一読下さい。

1 骨盤矯正の効果は持続するのか？
2 骨盤矯正の嘘・本当
- 2.1 骨盤矯正の嘘（R1.10/16時点）
- 2.2 骨盤矯正の本当（R1.10/16時点）
3 骨盤がズレる理由
4 骨盤矯正の効果を持続させる為の対策方法
- 4.1 対策方法の手順
5 まとめ
6 ご予約はこちらから
7 お知らせ

骨盤矯正の効果は持続するのか？

記事の冒頭にも書きましたが、改めて

骨盤矯正を受ければその場では確実に効果は出ます。

しかし、その効果は永久に続きません。

違う院のHPをたまに見ると

１回で抜群の効果　
１回で改善　
劇的な効果

などなど、めちゃくちゃ凄い効果を書いてある所も見かけますが

どんなゴッドハンドでも１回で効果を出す事は出来ますが、その効果を永久に持続させる事は絶対に不可能です。

骨盤が歪む・ズレるのには理由があります。

簡単にここでいうと、1日で骨盤が歪む・ズレるのでは無く、日々の悪い習慣の積み重ねで骨盤が歪む・ズレる状況に陥ります。

例えると、500㎖のペットボトルが最初は空の状態なのが、日々の悪い習慣が積み重なってくると徐々に疲労という水が溜まっていきます。

この疲労という水がペットボトル一杯になっていくと、当然ペットボトルから水が溢れていきますよね？

この水が溢れてしまっている状態が骨盤が歪んだり、ズレてしまっている状態に陥ってしまっているのです。

なので、急に骨盤が歪んだり、ズレたりしている訳ではないので、1回でペットボトルに溜まりきっている疲労という水を空に出来る訳では無いのです。

逆に1回で良くしよう！と力一杯施術を受けたり、長い時間施術を受けたりすると反動も起きやすくなります。
※反動が全て悪い訳ではありません。

当院でも、1回の施術で効果を実感される患者さんは多数いらっしゃいますが、それで治ったという訳では無いという事を説明させて頂いております。

一番の問題は日々の過ごし方、動き方、クセ、習慣なので、この部分とどう向き合っていくかが効果を持続させる為には避けては通れない部分なのです。

骨盤矯正の嘘・本当

骨盤矯正にまつわる情報は、ここ最近様々な事が言われております。

私自身、統合医療学会（http://www.jungle-conference.com）というものに所属しているので、病院の先生などから実際の骨盤の話やエビデンスなどのお話を聞いたり、同業の方や、トレーナー、鍼灸師、整体師などの様々な方からも骨盤に関してお話を聞いた部分を総合してお伝えしていこうと思います。

ここで、皆さんに注意して頂きたいのが、そもそも人体について未解明な部分は今現在でも数多くあります。

なので、今回のこの記事の話しも未解明な部分のお話しをさせて頂いておりますので、表現としては

「今現在の最新の情報で考察できる事として」

が前提として記事を書いております。

この記事はもしかしたら1年後、5年後などに内容を変えて更新しているかも知れません。

それらを踏まえてお読みくださいね。

最近ネットやテレビなどで見る情報では

骨盤が歪むのはありえない　
骨盤が動く事はほぼ無い　
医学的にはエビデンスがない　
骨盤矯正でボキボキするのは危険だ　
骨盤矯正でダイエットなどは出来ない　
骨盤が開いたりする事は無い

などなど、かもこれが正解だ！と断定するような決めつけの表現の事が数多く存在しております

これも数年後には覆っている可能性はとても高いですからね。

昔は骨盤矯正がとても重要ですよ、という話が溢れかえってましたが

今現在は、骨盤矯正という言葉自体ありえない事だ、みたいな話が増えてきています。

患者さんは何が正しいんだ？？と訳が分からない状態に陥ってしまいます。

患者さんが分かりやすいように、私が病院の先生や同業の方とお話をしている最新の内容を要約しました。

骨盤矯正の嘘（R1.10/16時点）

骨盤が歪むという表現　
骨盤矯正をするとダイエット効果がある　
骨盤が何センチも歪むかのような表現
産後の骨盤の歪み
骨盤の歪みを治せば全ての症状が良くなる

骨盤矯正の本当（R1.10/16時点）

骨盤が捻れるという状態（ズレる）　
骨盤の仙腸関節という部分は1㎜、2㎜動く(ズレる)
骨盤が歪むのでは無く前後に傾く

骨盤矯正の嘘・本当の事を改めて整理すると、嘘の方が多いですね^ ^

ただし、骨盤の位置が本来理想とされる位置からズレていたり、仙腸関節がズレてる状態で固まっていたり、前後に傾いたまま固まっていたりすると身体に様々な影響を与えるのは事実です。
※医学的にはエビデンスはありませんが、私の臨床上の経験則です。

僅か数ミリでもズレている事で体に影響を出してしまうのです。

骨盤が僅か数ミリでもズレているかを確認する為に、一番良く観察したいポイントがあります。

それは

骨盤の左右の高さ
身体の捻れ具合
股関節の柔軟性
腰部の柔軟性

この4つのポイントです。

この4つのポイントどれか一つでも崩れていたり、柔軟性が低い状態であれば、骨盤の僅かなズレが出ていると言えます。

逆に、この4つが揃っていたり、柔軟性が高い状態であれば骨盤矯正をしなくても大丈夫ですし、骨盤矯正の効果が長持ちします。

当院ではこの4つのポイントに対して骨盤矯正を行わない方にも検査をしております。

理由は、4つのポイントが良い状態だと、体の回復力を高めてくれるからです。

詳しくはこちらの記事をご参照ください。

海神駅前整骨院が大切にしている事

骨盤がズレる理由

骨盤がズレる理由には、実に様々な理由があります。

先ほども説明をしましたが

「骨盤がズレるのは○○が原因です！」

と、一つの事だけを言っている所や情報には要注意です。。。

簡単に言うと、骨盤がズレるのには一つの事だけが要因ではなく、悪い習慣や行動などが2つ3つ積み重なった結果として現れてしまいます。

なので、骨盤や背骨がズレる要因を見たら、当てはまっている事が多すぎてビックリすると思います。

しかし、私が伝える骨盤がズレる理由も、もしかしたらほんの一部かも知れません。

もっとこの先、新しい事実や情報が加わってくる可能性もあるし、減るかも知れないし。

ただ、今私が知っている限りの情報を伝えると、モルフォセラピーで背骨・骨盤がズレる原因は健康２１ヶ条としてまとめていますので以下の記事をご一読下さい。

「背骨の歪みやズレを予防する為の健康21ヶ条【ズレる原因】」

21個全てを実践することは難しいのですが、基本的な日常生活での注意点は誰でも行えるものなので参考にして下さい。

自分自身もこの健康２１ヶ条を見た時に

「これじゃ、みんな骨盤や背骨がズレている人ばっかりになるじゃ無いですか？」

と師匠に言ったのを覚えております（笑）

師匠は

「そうです、だから医学が進化、進歩しても腰痛などの症状をお持ちの方々が増える一方なんです。」

と一言でした。

その一言で妙に納得してしまったのを今でも鮮明に覚えてます。

つまり、現代の生活習慣そのものが悪い流れになっており

食生活、仕事、睡眠、運動など、基本的な部分が崩れてしまっていると、骨盤、背骨がズレますよ、という事です。

ただ、これには個人差もあるみたいですがやはり生活習慣が乱れている方は、悪くなりやすいですし、回復力も低いのは間違いありません。

骨盤矯正を受けても中々回復しない方や、すぐに戻ってしまう方は、今一度自分の生活習慣を見直して、少しでも良い習慣に変えられるように一つ一つ変えていけるとベストです。

骨盤矯正の効果を持続させる為の対策方法

今までの流れをまとめると

骨盤矯正は受ければ効果は出る
↓
日常生活や仕事での習慣やクセが骨盤のズレを引き起こす
↓
日常生活や仕事での習慣を見直す
↓
日常生活や仕事で悪い習慣を直せない、やらない方はすぐに戻る
（骨盤の高さ、腰と股関節の柔軟性、背骨の柔軟性が高ければ戻りにくいです）
↓
骨盤がすぐにズレてしまう方は、日常生活の基礎的な部分（食事・運動・睡眠）が大分崩れている
↓
日常生活の基礎的な部分を修正出来ない方も現代では環境的に多くなっている
↓
骨盤矯正の効果を保つ、長持ちさせる為にストレッチや運動で補う

という部分まで説明してきました。

骨盤矯正の効果を持続させる為には、本当であれば日常生活や悪い習慣を正せる事がベストなのですが、中々完璧には出来ません。
※悪い習慣は正せる部分は正しましょう。

生活習慣が乱れていると、骨盤・背骨がズレやすくなり、筋肉が緊張して骨盤や背骨がズレたままの状態で固めてしまいます。

その為、1回骨盤矯正を受ければ筋肉や関節の硬さは解除されてその場では骨盤の位置は理想の位置に戻りますが

骨盤や背骨のズレを引き起こす日常生活や仕事上での悪い習慣があれば、当然また骨盤・背骨のズレが引き起こされ、筋肉が緊張し固めてしまいます。

それを少しでも食い止めて、骨盤矯正の効果を持続させる為には対策していく事が必要なのです。